As lesões mais comuns em cada esporte

16 de maio de 2017

Em uma pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em 2013, constatou-se que 54,1% da população brasileira praticam algum tipo de atividade física, sendo que 25,6% escolheram o esporte para se exercitar.

Futebol, corrida/caminhada e voleibol são os três esportes mais praticados no Brasil. Por se tratarem de esportes que dependem de alta capacidade física, estão sempre atrelados a diversas lesões.

Para sabermos melhor os riscos, vamos citar duas lesões mais comuns em cada uma das modalidades que afetem os pés, tornozelos ou joelhos. Mostrar os sintomas e algumas dicas para o tratamento.

 

Imagem de dois jogadores de futebol disputando a posse da bola.

Futebol é o esporte mais praticado no país.


 

FUTEBOL

Esporte mais popular no Brasil exige constantemente da musculatura e do joelho.

Torções

A rápida movimentação e mudanças de direção do futebol moderno exigem muito do tornozelo. Além disso, campos irregulares e pancadas também são constantes ameaças a articulação.

Existem três graus de torção no tornozelo:

  • Grau I: Normalmente o jogador consegue retornar no mesmo jogo, mesmo com o risco de agravamento. Repouso e gelo por uma semana são o suficiente para a recuperação.
  • Grau II: Imobilização por três a quatro semanas, além do tratamento com o gelo e fortalecimento muscular.
  • Grau III: Tratamento apenas cirúrgico com tempo de recuperação de oito a 12 semanas.

Sintomas:

  • Edema e hematoma;
  • Vermelhidão e queimação local;
  • Dor;
  • Dificuldade em ficar de pé ou andar.

Tratamento:

Como exemplificado acima, o tratamento para a torção depende do grau da lesão. Aplicação de gelo, repouso e exercícios fisioterapêuticos são básicos em qualquer torção, nos casos mais graves o procedimento cirúrgico é necessário.

 

Imagem ilustrativa de uma torção de tornozelo.

Torção de tornozelo.


 

Ruptura de ligamento do joelho
:

Assim como os tornozelos, os joelhos também são severamente castigados pela intensa movimentação, mudanças de direção, pancadas e campos irregulares.

As lesões ligamentares mais comuns são o rompimento (total ou parcial) do ligamento cruzado anterior, do ligamento colateral-tibial e do menisco.

Sintomas
:

  • Dor intensa;
  • Edema;
  • Instabilidade;
  • Falta de confiança no joelho.

Tratamento

O tratamento para as lesões ligamentares passam pela cirurgia, principalmente para esportistas. Após a realização da cirurgia, fisioterapia e fortalecimento muscular são primordiais para a recuperação completa.

Apesar dos avanços medicinais, o tempo para voltar à prática esportiva é do no mínimo seis meses, podendo levar nove em casos mais graves.

 

Imagem ilustrativa mostrando a anatomia do joelho

Anatomia do joelho.


 

CORRIDA E CAMINHADA

A praticidade da caminhada a torna o segundo esporte mais praticado no Brasil, atrás apenas do futebol. É o favorito dos idosos.

Fascite plantar

O constante contato da sola do pé com o chão, principalmente em terrenos desnivelados, aliado de pisadas irregulares são a receita para a fascite plantar.

A fascite plantar é a inflamação da fáscia plantar, um tecido fibroso que percorre a planta do pé e se estende do calcanhar até a ponta dos dedos.

Sintomas:

  • Dor na sola do pé e calcanhar nos primeiros passos do dia;
  • Dor após ficar em pé por muito tempo;
  • Rigidez e tensão na sola do pé;

Tratamento:

Para a fascite plantar aconselha-se perder peso, alongamento e fortalecimento do pé e do tornozelo, acupuntura e a utilização das palmilhas Pés Sem Dor.

Aplicação de gelo e repouso são eficazes no alívio da dor.

 

Imagem mostrando a área de dor da fascite plantar.

Área de dor da fascite plantar.


 

Tendinite patelar

Começa com um pequeno incomodo no joelho, depois se torna uma dor ao subir escadas e ladeiras, até se tornar uma dor crônica e rotineira no dia a dia.

Seu aparecimento está ligado à falta de alongamento e excesso de exercícios.

Sintomas:

Diferentemente de outras lesões no joelho, à tendinite patelar não apresenta diversos sintomas, sendo o grau de dor o principal indício do estágio da lesão.

Tratamento:

A fisioterapia é primordial na recuperação da tendinite patelar. Após consultas e avaliações médicas, o uso de medicamentos também faz parte da recuperação.

 

Imagem de uma pessoa segurnado a região de dor da Tendinite Patelar

Região de dor da Tendinite Patelar.


 


VOLEIBOL

O esporte em que o Brasil possui mais sucesso nas olimpíadas. O voleibol caiu nas graças do brasileiro no final da década de 90 e desde então se tornou o “xodó” nacional.

Além das torções e lesões ligamentares, assim como no futebol, podemos citar ais uma lesão recorrente nos praticantes de voleibol.

Entorse de joelho

Os praticantes de voleibol estão sempre pulando e pousando, o que aumenta gradativamente as chances de uma entorse de joelho.

Assim como no tornozelo, existem diferentes graus de entorses de joelho:

  • Grau I: poucas fibras são danificadas e costuma cicatrizar naturalmente.
  • Grau II: mais fibras são danificadas, porém o ligamento (normalmente) não perdeu estabilidade.
  • Grau III: rompimento completo do ligamento.


Sintomas
:

  • Dor;
  • Vermelhidão;
  • Inchaço;
  • Rigidez;
  • Hematomas.

Tratamento:

Para as entorses mais leves, aplicação de gelo por uma semana e repouso já são o suficiente. Nos casos de grau II, a fisioterapia é necessária; já nos casos mais severos, grau III, em que ocorre a ruptura de ligamentos, a cirurgia é necessária.

 

Foto de pessoa com dores no joelho.

Dor no joelho.