Inflamação na sola do pé

A principal lesão na sola do pé é a fascite plantar, que é uma inflamação.

A fáscia plantar é um tecido fibroso que se estende do calcanhar até a ponta dos dedos e tem como função a sustentação do arco plantar. A fascite plantar é a inflamação desse tecido.

 

Imagem mostrando a área de dor da fascite plantar.

Área de dor da fascite plantar.

Esforço excessivo, sobrepeso, pés muito chato ou muito cavo e calçados inadequados são as principais causas dessa inflamação.

O tratamento para a fascite consiste em:

  • Aplicação de gelo por 20 minutos;
  • Alongamento;
  • Anti-inflamatórios (prescritos por um médico);
  • Alongar e fortalecer a panturrilha;
  • Controlar a inflamação com o uso de gelo aplicando na região dolorida de 10 a 15 minutos duas vezes ao dia ou congelar uma garrafa de água (600ml), pisar em cima e rolar o pé sobre ela. Fazer isso por 1 minuto, repetindo 3 vezes.