Dor na parte de fora do joelho como resolver

A dor na parte de fora do joelho costuma ser motivo de muito incômodo. Essa dor está mais presente em corredores, por causa da prática intensiva de atividades físicas, que são feitas regularmente.

O diagnóstico mais comum associada a esse tipo de dor é o de Síndrome do Atrito da Banda Iliotibial (SABI), que é a 2ª lesão de joelho mais comum em atletas e representa 15% do total de casos. Entretanto, outros fatores também podem estar associados ao aparecimento das dores, tais como desalinhamento nos joelhos, obesidade e entre outros.

 

Dores no joelho referentes a artrite

Dor na parte de fora do joelho.

Após o aparecimento das dores, é importante fazer uma avaliação com um médico especializado, pois ele saberá indicar o melhor tratamento para cada caso individual.

Alguns cuidados e procedimento podem ser tomados, a fim de resolver as dores na parte de fora do joelho, como:

  • Diminuir o ritmo e a intensidade dos treinos e atividades físicas, para evitar a sobrecarga do joelho;
  • Utilizar tênis adequados, com pouca rigidez e desgaste;
  • Medicações, palmilhas Pés Sem Dor e fisioterapia também podem ser úteis;
  • Evitar caminhar sobre superfícies duras, como as de concreto;
  • Nas corridas, procurar alternar a direção nas pistas para evitar a aplicação de peso em apenas uma região do joelho. Pistas inclinadas ou descidas também devem ser excluídas dos treinos.