LiveZilla Live Help

Dores na Canela

A canela (ou tíbia) é o segundo maior osso do corpo que suporta peso. As dores na região da canela são sentidas na parte da frente da perna, e são bastante frequentes em atletas, sobretudo, entre os praticantes de corrida.

Embora as dores na canela comumente sejam um sinal de canelite, essa não é a única causa desse tipo de desconforto. Fatores como desalinhamentos, os tipos de pé, desigualdade de membros, fraqueza do músculo tibial e fraturas por estresse também podem ter relação com a ocorrência de dor na canela.

 

Dores na Canela

1. Dores na Canela

 

COMO TRATAR E EVITAR DORES NA CANELA

A conduta mais indicada para tratar devidamente qualquer tipo de incômodo na canela é consultar-se com um profissional especializado, como um médico ou um fisioterapeuta, principalmente se a dor for intensa.
Além disso, alguns cuidados podem ser iniciados de imediato, como:

• Readequar a prática física (é importante diminuir a carga de exercícios ou substituir o tipo de atividade para uma com menor impacto na região da canela, como a natação).
• Realizar exercícios de alongamento e fortalecimento muscular;
• Aplicar compressas de gelo, por até 20 minutos, no local da dor;
• Utilizar calçados que ofereçam um bom amortecimento;
• Utilizar palmilhas sob medida.

Sorteio encerrado “O salto alto e a mulher brasileira”. Clique aqui e saiba quem são as 6 ganhadoras!