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Sesamoidite como resolver

Os ossos sesamóides são pequenos e estão localizados embaixo do dedão. Eles são responsáveis por aumentar o braço de alavanca (polia) dos músculos que neles se inserem.

Os sesamóides aumentam a eficiência da musculatura com as quais se relacionam e também são pressionados contra o chão, nesse momento é exercida uma grande pressão sobre os sesamóides e, se essa pressão for excessiva, pode acabar evoluindo para uma sesamoidite.

Sesamoidite é a inflamação em um ou nos dois ossos sesamóides causada pela sobrecarga nessa região.
 

Imagem ilustrativa mostrando onde estão localizados os ossos sesamóides.

Ossos sesamóides

COMO RESOLVER?

Para resolver a sesamoidite o paciente deve mudar alguns hábitos e tomar alguns cuidados. Para aqueles que praticam atividades de alto impacto, e, portanto, tendem a ter o problema, devem prevenir-se com algumas dicas listadas abaixo.

  • Reeducar quanto ao uso de saltos;
  • Reduzir a carga de exercícios e atividades de alto impacto;
  • Perder peso para sobrecarregar menos o sistema musculoesquelético;
  • Fazer fisioterapia, que possui alguns recursos para auxiliar na melhora dos sintomas (como ultrassom e laser), além de melhorar a maneira de andar por meio de exercícios, reduzindo as pressões no local;
  • Usar palmilhas Pés Sem Dor.