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Como tratar tendinite no calcanhar?

Essa é uma dúvida muito frequente, porém poucas pessoas sabem o que fazer.
 

Inflamação no Tendão de Aquiles

Inflamação no Tendão de Aquiles

A tendinite no calcanhar é o processo inflamatório do tendão calcâneo, tecido de estrutura fibrosa que conecta os músculos da panturrilha (tríceps sural) aos ossos do calcanhar.

O tendão calcâneo é um dos tendões mais resistentes do corpo e, por isso, é muito comum o aparecimento de dores nesta região, que podem gerar incomodo para realização das atividades do dia a dia.

Vários fatores estão associados para o surgimento da dor, mas todos estão relacionados ao excesso de carga na região e à prática de atividades físicas repetitiva com muito impacto, o tipo de pisada e corrida são exemplos de atividades do nosso dia a dia que geram o excesso de tensão.

Quem diagnosticar e definir o tratamento mais adequando é médico especialista, porém algumas recomendações são:

  • Aplicação de gelo no local da dor para ajudar a diminuir a inflamação;
  • Alongamentos que proporcionam reequilíbrio da musculatura e minimizam as tensões sobre o tendão;
  • Fortalecimento muscular da panturrilha;
  • Uso das palmilhas sob medida Pés Sem Dor que absorvem e distribuem a carga de forma efetiva.
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