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Como tratar tendinite no pé

A tendinite no pé é uma inflamação que, praticamente na totalidade dos casos, está ligada à sobrecarga e a esforços repetitivos. Ela acomete um ou mais tendões e, por se tratar de uma inflamação, gera muita dor no local, podendo se tornar crônica, se não tratada adequadamente.
 

Tendinite

Tendinite

Para tratar a tendinite, deve-se eliminar os fatores que a causam. Os mais comuns são:

  • Uso de calçados inadequados;
  • Sobrepeso ou obesidade;
  • Desalinhamentos na pisada em pronação ou supinação excessiva;
  • Prática esportiva, principalmente corrida, pelo impacto envolvido nesta atividade.

Outras dicas eficazes para o tratamento da tendinite são a aplicação de gelo no local da dor, realizar sessões de fisioterapia com uso de métodos analgésicos/anti-inflamatórios e realizar alongamentos antes de atividades físicas.

Ao sentir os primeiros sintomas de tendinite nos pés, deve-se procurar um profissional habilitado, para que seja feita uma avaliação para identificar o fator causador da sobrecarga no tendão. O uso de palmilhas feitas sob medida para corrigir desalinhamentos na pisada e redistribuir a pressão nos pés, é recomendação constante por tais profissionais, por ser uma medida que, além de solucionar as dores, previne seu reaparecimento.

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