LiveZilla Live Help

Dor no tendão de Aquiles como tratar?

Esse é uma dúvida que surge na cabeça de muitas pessoas e, na maioria das vezes, é causada por uma tendinite – o processo de inflamação deste tendão.
 

Tendinite no tendão de Aquiles

Tendinite no tendão de Aquiles

A inflamação é de causa multifatorial, ou seja, vários fatores estão associados para o surgimento da dor, porém todas estão relacionadas ao excesso de tensão, ao tipo de pisada, à prática de atividades físicas de impacto sem calçado apropriado: a corrida é um exemplo de atividade que gera o excesso de tensão.

O tratamento para dor no tendão de Aquiles deve se iniciar com a procura de um médico especialista, para que ele faça o diagnóstico e decida o melhor tratamento. Algumas recomendações são:

  • Crioterapia: aplicação de gelo no local da dor ajuda a diminuir a inflamação, vinte minutos cada aplicação;
  • Alongamentos: proporcionam reequilíbrio da musculatura e minimizam as tensões sobre o tendão;
  • Fortalecimento muscular da panturrilha: priorizar exercícios excêntricos (o músculo se alonga durante a contração);
  • Uso das palmilhas Pés Sem Dor: absorvem e distribuem a carga de forma efetiva reduzindo as dores e evitando lesões.
Sorteio encerrado “O salto alto e a mulher brasileira”. Clique aqui e saiba quem são as 6 ganhadoras!