Categoria: Patologias

Dores no tornozelo: o terror dos atletas


Autor:

 O tornozelo é uma articulação formada por três ossos: o tálus, a tíbia e a fíbula. Além deles, a estrutura é composta por ligamentos e tendões, e o bom funcionamento de todas as partes é fundamental para manter a região estável. A função mais importante do tornozelo é receber todo o peso corporal e distribuí-lo para os pés. Porém, mesmo com todo o suporte e fortalecimento, essa estrutura muitas vezes fica exposta a lesões, muito por conta da sobrecarga que ela é submetida durante o dia a dia.

 

Tendinite

tornozelo

 

Quais são as principais causas de dor no tornozelo?

Existem vários motivos que provocam dor na região, mas as principais causas são:

Traumas: As lesões ocasionadas por fatores externos (como pancadas, por exemplo) podem estirar ou romper os tecidos que compõe a estrutura do tornozelo. A entorse é o trauma mais comum nessa região.

Entorse de tornozelo: A entorse de tornozelo pode acontecer durante a prática de esportes ou atividades do dia a dia. Apenas uma pisada desajeitada ou um salto com má aterrissagem já é suficiente para provocar uma torção no tornozelo e comprometer o funcionamento dessa articulação.

Sobrecarga: A sobrecarga é um dos principais causadores da dor nos pés. Quando constante, esse fator pode causar diversos problemas, como a tendinite e a osteoartrose. Por isso, é importante manter o peso ideal, para não exigir demais da articulação, e evitar o excesso de treino, tendo em vista diminuir o acúmulo de carga no tornozelo.

 

Dores em pontadas no tornozelo.

dores no tornozelo

 

Como se prevenir?

Para evitar as lesões e as dores no tornozelo, recomenda-se evitar a sobrecarga, realizar aquecimentos antes dos treinos e, principalmente, usar palmilhas ortopédicas. As palmilhas Pés Sem Dor são feitas sob medida e evitam o surgimento das dores nos pés, joelhos e tornozelos. Além disso, elas promovem estabilidade, corrigem as alterações de pisada e redistribuem a carga concentrada no tornozelo, o que promove alívio e conforto para realizar todas as atividades importantes do dia a dia.

 

Palmilha sob medida

1 Estrela(s)2 Estrela(s)3 Estrela(s)4 Estrela(s)5 Estrela(s) (1 votos, média: 5,00 de 5)
Loading...

Deixe um comentário

avatar