Categoria: Curiosidades

O sedentarismo é o vilão da dor no joelho


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No duelo entre ficar no sofá ou sair para praticar um esporte, em qual você aposta?

O conceito de “pessoa sedentária” tem relação com a quantidade de calorias que ela gasta por semana. Uma pessoa ativa, gasta em média 2.200 calorias por semana, em torno de 314 calorias por dia, seja dançando, lutando, ou praticando outras atividades. Quem está abaixo dessa média, pode se considerar sedentário.

Homem e mulher sentados descansando

O sofá não é seu amigo.

A falta da prática de exercícios pode deixar seus músculos mais fracos e suas articulações enferrujadas e doloridas. O joelho, é uma das maiores articulações do corpo humano. Ele é formado por ossos, ligamentos e meniscos. Essa região é meio complicada e instável, se você não tiver um cuidado, a dor no joelho e a dor na lateral do joelho  podem aparecer.

Para que essa região funcione perfeitamente, ela depende de muitas coisas, uma delas é ter um peso ideal. Uma pessoa sedentária normalmente está acima do peso, o que faz com que o joelho seja sobrecarregado.

A estabilidade do corpo também é importante. Quando os músculos estão fracos, as nossas pernas podem sofrer algum tipo de instabilidade ao se movimentar, também contribuindo para uma sobrecarga e até possíveis quedas, entorse de tornozelo, causando dores no joelho e dor no pé.

Além disso, o colesterol, a possibilidade de ter doenças no coração, como infarto ou AVC e o risco de diabetes também aumentam.

O sofá e o sedentarismo não são seus amigos. Você já sabe em quem deve apostar, né?

Até o próximo post!

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RafaelJoão PedroMaria MoratoJoão da RosaRaphael Recent comment authors
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Aléxia
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Aléxia

São dicas muito boas!

Raphael
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Raphael

ótimo texto!!!!!!!

João da Rosa
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João da Rosa

Post muito bom! Gosto muito de ficar no sofá, mas é sempre bom fazer atividades físicas!

João Pedro
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João Pedro

gostei do texto. parabéns!

Rafael
Visitante
Rafael

Obrigado, me ajudou um montão!