03

out

queimar gordura e perder calorida pratica atividade fisica exercicio esporte

Queimar gordura

Por que é importante acompanhar a frequência cardíaca durante exercícios? Quais as vantagens de fazer isso? O que é mais eficaz para queimar a gordura: correr ou caminhar rápido?   Frequência cardíaca máxima (FCmax) Usa-se como medidor de batimentos cardíaco

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06

set

Emagrecimento e corrida: Essa dupla dá certo!

A cada dia a corrida tem sido mais procurada como estratégia de emagrecimento, e com razão! A corrida combina o maior gasto energético dos esportes com a maior facilidade de começar o treino, não requer local específico, só calçar um tênis e sair correndo! [caption id="attachment_3242" align="aligncenter" width="361"]seo-psd

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10

ago

Imagem de uma mulher correndo em uma área de natureza.

10 dicas melhorar corrida

  1. Faça um exame médico
Antes de sair andando ou correndo por aí, consulte um cardiologista e um ortopedista. O primeiro vai analisar a quantas anda seu sistema cardiovascular e o segundo dará uma boa olhada no aparelho locomotor, observando, por exemplo, se os joelhos estão em boas condições para a ati

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