Você sabe o que acontece ao seu corpo quando você corre?

4 de abril de 2018

Desde o momento que você coloca o tênis pra correr seu corpo se prepara com processos hormonais e bioquímicos que vão te ajudar a suportar a corrida

Mas o que acontece que faz com que o número de corredores cresça cerca de 600% por ano?
Primeiro devemos deixar bem definido a diferença entre pessoas que correm e corredores. Pessoas que simplesmente correm pode ser devido à uma tentativa de novo hábito, recomendação médica, busca por perda de peso ou de melhoria na qualidade de vida. Os corredores por sua vez, têm prazer em correr e leva o hábito por toda uma vida, busca sempre melhorar o seu tempo, sua resistência, e aumentar o percurso cada vez mais.
Dito isso, vamos entender como funciona com o corpo de quem pratica a corrida.

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A influência da boa postura e respiração correta

Seu corpo durante a corrida se adapta para que tudo corra da melhor forma possível aumentando o desempenho e diminuindo a chance de lesão. Alguns processos em específico tem suas particularidades muito interessantes:

  • Cérebro: aumenta a produção de serotonina, o hormônio responsável por bem-estar e felicidade. O que faz com que o número de corredores cresça tanto;
  • Coração: correr fortalece o músculo do coração, já que ele passa a bombear o sangue para todo o corpo de modo mais eficiente. Estudos afirmam ainda, que pessoas que correm apenas uma hora por semana tem apenas metade da chance do risco de uma doença cardíaca comparado aos sedentários;
  • Fortalecimento: Correr fortalece os músculos do corpo, em específico a parte do coração, os ossos e a região do core;
  • Metabolismo: Correr acelera o metabolismo devido ao aumento de oxigenação através da ativação muscular, o que aumenta o gasto calórico.
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Não tem idade para prática de exercícios.

Como o corpo se prepara para a corrida?

  • Primeiro seu corpo tenta encontrar um equilíbrio ao consumo de oxigênio, para continuar se mantendo em movimento;
  • O sistema circulatório também se adapta buscando manter um equilíbrio, irrigando mais sangue para o que mais se utiliza, como por exemplo, os músculos e irrigando o mínimo possível de sangue para os órgãos que não estão sendo tão utilizados;
  • Durante a corrida o corpo vai mantendo algumas adaptações para acompanhar o ritmo daquele que corre, acompanhando as suas intensidades;
  • Finalmente, quando chega o fim da corrida, o corpo leva um tempo para entrar em estado de repouso porque ele está repondo o que foi perdido.
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É necessário alongamento e acompanhamento.

Como a Pés Sem Dor pode auxiliar os corredores?

A empresa Pés Sem Dor, depois de muitos estudos percebeu quais eram os motivos das lesões para quem pratica corrida, pensando nisso criou uma palmilha especial somente para corredores, você pode agendar uma avaliação gratuita para que nossos fisioterapeutas indiquem a melhor palmilha para uma melhor performance e diminuição do risco de lesões.

Palmilha para corrida Pés Sem Dor

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Fonte: WEBRUN