Atividade física

  • Forte impacto no calcanhar durante a corrida.

    Atividade física

    Corrida São Silvestre

    Como surgiu a corrida de São Silvestre e um pouco da história: O jornalista Cásper Líbero, um milionário que fez fortuna no início do século XX no setor de imprensa, é o idealizador e fundador do evento. Sua ideia original era utilizar a corrida como meio de promoção de seu jornal. Em 1928, ano da quarta

  • Atividade física

    100 músicas para ouvir correndo

    Encontramos um blog americano super legal, em que a autora listou 100 músicas ótimas para praticar atividades físicas! Então, traduzimos tudinho para você! Aí vai: “Fui correr hoje (só um pouco… mesclando com a minha caminhada matinal), pela primeira vez em muito tempo. Foi ótimo. Aqui estão as músicas da minha playlist de atividades físicas,

  • lesões mais comuns na corrida

    Atividade física

    Corrida x dor no abdômen

    Correr é um ótimo exercício físico, mas muitos corredores ao forçar o ritmo podem sentir dor na lateral da região do abdômen, chamada por muitos de dor desviada. E esta pode ser um problema enlouquecedor, porque os espasmos ocorrem de repente e podem arruinar um bom exercício. A causa precisa da dor desviada ainda não

  • dor no pé pilates atividade fisica saude corpo

    Atividade física

    Dores nos pés x pilates

    Existem vários fatores que podem ocasionar dores na sola do pé. Desde um sapato desconfortável, apertado ou de solado muito duro, até problemas do nervo ciático, falta de alinhamento, joanete, proeminência da região dos metatarsos, Neuroma de Morton*, metatarsalgia, etc. Muitas dessas dores podem ser aliviadas pelo simples uso de palmilhas e uso de calçado