Síndrome da banda ílio tibial

A Síndrome da Banda Ílio Tibial também conhecida como dor na parte de fora do joelho, ocorre em corredores que provocam sobrecarga nas atividades físicas. A banda Ílio Tibial é uma faixa de tecido inelástica que está localizada entre a parte externa da coxa do quadril e a canela, e tem a função de estabilizar lateralmente o joelho.
 

Corredor

Corredor

As principais causas dessa lesão são:

  • Desalinhamento do joelho: joelho varo ou valgo, provoca sobrecarga na articulação;
  • Atividade física inadequada: prática esportiva sem orientação especializada pode levar a lesão por overuse;
  • Patologias degenerativas: como Artrose e Artrite, podem levar a dor na parte lateral do joelho, devido ao desgaste articular.

O tratamento consiste em:

  • Reduzir carga de treinamento físico;
  • Fisioterapia: fortalecer musculatura da perna para estabilizar o joelho;
  • Evitar calçados inadequados;
  • Evitar agachamentos e escadas: que provocam atrito nas estruturas do joelho;
  • Usar Palmilhas Sob Medida Pés Sem Dor: elas ajudam a estabilizar os membros inferiores e diminuem a sobrecarga sobre o joelho.