O que é Fascite Plantar?

A fascite plantar é uma das principais queixas quando se trata de dores nos pés. Mas, afinal, o que é fascite plantar?.Trata-se de uma patologia em que ocorre a inflamação de uma estrutura chamada fáscia plantar: um tecido conjuntivo que se estende por toda a base do pé.

Ela pode ser ocasionada por uma série de fatores que causem a sobrecarga da fáscia plantar, tornando-a mais suscetível a inflamações. Os principais fatores ligados a essa condição são:

  • Alterações biomecânicas;
  • Variações anatômicas (como pé muito cavo ou chato);
  • Sobrepeso;
  • Uso de calçados inadequados (que ofereçam pouco ou nenhum amortecimento e suporte);
  • Atividades físicas de alta intensidade.
O que é Fascite Plantar

O que é Fascite Plantar

Sinais, sintomas e medidas para aliviar o problema

Referente aos sinais e sintomas da fascite, alguns dos mais comuns são: dor na sola do pé e calcanhar (principalmente quando os primeiros passos do dia são dados); dor durante a palpação da planta do pé e calcanhar, e rigidez e tensão na sola do pé. Frequentemente, a região onde há maior incidência de inflamação da fáscia é próxima da ligação com o osso calcâneo.

Visando resolver a fascite plantar é necessário resolver o que está causando essa sobrecarga na fáscia. Portanto, é preciso uma reeducação referente a alguns hábitos nocivos à boa funcionalidade dessa estrutura. Pensando nesse aspecto, listamos algumas condutas para auxiliar nesse processo:

  • Readaptação quanto a práticas esportivas (isto inclui diminuir a intensidade de treinos);
  • Em caso de sobrepeso, é indicado perder parte desse excesso para ajudar a aliviar a sobrecarga da fáscia plantar;
  • Priorizar o uso de calçados que ofereçam um bom amortecimento e suporte. Sabemos que a maioria dos calçados disponíveis no mercado não priorizam essas funcionalidades, portanto, o uso de palmilhas sob medida Pés Sem Dor adapta qualquer calçado;
  • Corrigir alterações, como pés chatos, cavos e hiperpronação. Mais uma vez, o uso de palmilhas sob medida é benéfico, pois elas são capazes de corrigir essas alterações de forma simples e não invasiva.