Pisada Supinada

Tipos de pisada

1. Tipos de pisada

O QUE É A PISADA SUPINADA

A pisada supinada, também conhecida como supinação, é o movimento que o pé realiza “para fora” durante o ato de andar. Essa variação ocorre de maneira natural e pode ser fruto de desalinhamentos no tornozelo ou no joelho. Por sobrecarregar a lateral do pé, a pisada supinada excessiva pode levar ao desenvolvimento de algumas patologias, como os calos e o bunionette.

Durante a fase de contato no solo, as forças absorvidas se distribuem proporcionalmente ao longo do pé, passando por 3 estágios: no primeiro, o calcanhar se apoia no chão; no segundo, o lado externo da planta do pé é pressionado; no terceiro, no final do ciclo da pisada, as forças terminam nos metatarsos e no dedão.

Entretanto, pessoas com a pisada supinada tem uma variação da distribuição dessas pressões e as cargas que deveriam ser aplicadas nos metatarsos/dedão acabam sobrecarregando a parte mais lateral do pé.

Pé cavo

2. Pé cavo

Geralmente, pessoas com pés cavos também apresentam supinação durante o andar. Outros fatores, como o alinhamento em varo dos tornozelos e joelhos, fraqueza muscular ou disfunção das estruturas estabilizadoras dos membros inferiores, também podem causar supinação.

COMO IDENTIFICAR A PISADA SUPINADA

Para saber qual o tipo de pisada que o sujeito apresenta, alguns artifícios podem ser utilizados, como por exemplo, a análise do desgaste da sola do sapato (quando o tênis apresenta maior dano na lateral, pode ser indício de que a pisada é supinada). Outros métodos também podem ser aplicados, com auxílio de profissionais capacitados, como:

  • Baropodometria (o famoso teste da pisada): É feito com base na análise das pressões aplicadas nos pés durante o caminhar.
Imagem mostrando o exame realizado durante a avaliação nos pés, chamada baropodometria.

Baropodometria durante a avaliação dos pés.

Na imagem acima, as cores fortes (vermelho e rosa) representam os pontos de maior pressão em uma pisada supinada. Pode-se notar que há uma sobrecarga maior na lateral do pé, que se inicia no calcanhar e vai até os metatarsos. Em uma pisada neutra as cargas se distribuem proporcionalmente pelo pé durante a caminhada, iniciando a fase de contato com o solo com o calcanhar se apoiando no chão, seguida do toque do mediopé e encerrando o ciclo com o dedão.

  • Scanner 3D: É uma tecnologia utilizada para analisar todas dimensões do pé e o tamanho do arco plantar em posição estática.
Imagem de um pé em cima do scanner 3d.

Paciente passando no scanner 3D.

Teste caseiro: Pode ser feito molhando a sola do pé e caminhando sobre uma folha de papel. Se o resultado da imagem for parecido com o pé cavo, sua pisada tem uma boa chance de ser supinada.

Tipos de arco

7. Tipos de arco

É bom ressaltar que a análise exata da pisada apenas poderá ser feita por profissionais especializados e com o uso dos equipamentos adequados.

O QUE A PISADA SUPINADA PODE CAUSAR

As dores provenientes da pisada supinada excessiva são decorrentes da sobrecarga aplicada na região lateral do pé, no quinto metatarso e no dedinho. Indivíduos praticantes de atividades físicas intensas e corrida estão mais propensos a essas dores (por causa da alta repetição de movimentos). Alguns dos diagnósticos que podem se desenvolver a partir da pisada excessivamente supinada, são:

  • Bunionette: É o joanete do quinto metatarso e ocorre devido ao excesso de carga contínua aplicada na lateral do pé.
  • Calos: São espessamentos da pele que se formam para proteger as camadas internas do corpo. Formam-se a partir dos pontos de pressão aplicados no pé.
  • Entorses de tornozelo: Por causa da supinação, o tornozelo fica muito mais suscetível a entorses em inversão, quando o pé vira para fora.
  • Tendinites fibulares: Os tendões fibulares são estruturas responsáveis por estabilizar, principalmente da parte de fora, e dar equilíbrio ao tornozelo. A pisada supinada pode sobrecarregar esses tendões e começar a gerar dor.
Joelho valgo

8. Joelho valgo

O desalinhamento em varo do joelho também pode estar ligado à pisada supinada, pois a sobrecarga na parte externa é maior. Tal desalinhamento pode causar a sobrecarga de algumas estruturas, podendo levar ao desenvolvimento de dores.

COMO A PALMILHA PÉS SEM DOR ATUA NA

Pisada Supinada

Para corrigir a pisada supinada, a Pés Sem Dor fabrica palmilhas para redistribuir a pressões proporcionalmente nas regiões do pé. Para isso, elas possuem uma elevação na parte externa, o que ajuda a jogar parte do peso do corpo para o lado de dentro, contribuindo para a correção da pisada.

Palmilha para pisada supinada

9. Palmilha para pisada supinada