Tendinites na região do tornozelo e pé

Tendinite no pé.


SOBRE A TENDINITE NA REGIÃO:

A tendinite no pé é uma condição que pode afetar tendões do pé. Acomete principalmente praticantes de atividades físicas.

O tendão é um cordão resistente, constituído por um tecido conjuntivo. A função do tendão é tracionar o osso durante o processo de contração muscular, possibilitando o movimento de uma articulação.

O processo inflamatório de um tendão é chamado de tendinite. Falando do pé apenas o tendão de Aquiles se rompe devido à tendinite/sobrecarga.

CAUSAS DA TENDINITE NA REGIÃO

As causas que estão ligadas à inflamação dos tendões são:

  • Sobrecarga: É a mais comum das causas. Ocorre principalmente em atletas e pessoas que praticam atividade física. Uma mudança brusca no treino e até mesmo o treino em excesso podem levar a tendinite no pé.
  • Traumas: Lesões como torções ou pancadas na região do tornozelo/pé.
  • Doenças autoimunes: Doenças em que o próprio organismo enxerga o tendão como ameaça e o ataca.
  • Problemas Biomecânicos: Pisada incorreta e pronação excessiva também pode levar a inflamação dos tendões.

Imagem ilustrativa da pisada supinada e pronada.

Pisada pronada e supinada.

SINAIS E SINTOMAS

Independente do local afetado, a tendinite não é uma patologia que passa despercebida.

Os sinais e sintomas são:

  • Dor: Costuma ser o primeiro sinal, primeiramente é localizada no tendão afetado, mas pode se espalhar por todo o pé;
  • Rigidez: Caso a condição demore a ser tratada, o pé como um todo tende a ficar rígido devido à tendinite.
  • Espessamento do tendão: Ocorre em casos bem crônicos.
  • Inchaço: É bem raro, e quando aparece é após um tempo do desenvolvimento da tendinite e acomete a região do tendão afetado.

PREVENÇÃO E TRATAMENTO

Para a prevenção da tendinite, o uso das palmilhas Pés Sem Dor pode ajudar, principalmente nos casos relacionados a pisada incorreta.

Para o tratamento, recomenda-se:

  • Fisioterapia: É uma grande aliada, pois auxiliará no alívio dos sintomas e promoverá melhoria na mecânica de modo geral.
  • Anti-inflamatórios: Prescritos por um médico, os anti-inflamatórios auxiliam no alívio das dores.
  • Aplicar gelo no local da dor: Outro recurso simples e muito conhecido para a diminuição da inflamação é aplicação de gelo no local da dor, por cerca de 15 a 20 minutos.

 

Imagem de uma pessoa alongando o pé de outra.

Tratamento tendinite.

ATUAÇÃO DA PALMILHA PÉS SEM DOR

As palmilhas Pés Sem Dor promovem o conforto, corrigem possíveis desalinhamentos e ajudam a diminuir as cargas que podem sobrecarregar os tendões dos membros inferiores. Dessa forma, o uso das palmilhas podem diminuir os riscos de processos inflamatórios nos tendões, evitando dores e promovendo o bem-estar.

 

Imagem mostrando a palmilha Pés Sem Dor.

Palmilha Pés Sem Dor.