A dor no calcanhar atinge muitas pessoas e as atrapalha nas suas atividades de vida diária, nas suas práticas esportivas, no trabalho, ou até mesmo no repouso ou ao sair da cama de manhã.
Então, vamos entender quais são essas dores, o que pode causá-las, o que está relacionado a elas e como podemos aliviá-las ou curá-las.
Antes de sabermos quais os nomes das patologias que podem ocasionar a dor no calcanhar ou entendermos quais as causas dessas dores, vamos entender como ela pode acontecer, a característica dessa dor e suas localizações.
Primeiramente, é importante identificar se a dor está embaixo do calcanhar (na sola) ou atrás dele. Isso indica causas e condições diferentes. Se a dor for embaixo, deve-se então saber se ela é bem no meio do calcanhar (no osso) ou se é medializada (para o meio do pé) ou lateralizada (para o lado do pé). Se a dor se encontra na parte de trás do calcanhar é importante saber se está na parte óssea ou se é mais para cima no tendão (parte mais mole).
Sabendo essas diferenças na localização da dor é possível ter informação suficiente para especificar as possíveis causas das dores. Mas, além disso, ainda é indicado saber quantificar e qualificar essa dor. Ou seja, saber qual a intensidade dela, em quais momentos e atividades dói. Por exemplo, deve-se responder às seguintes perguntas: dói nos primeiros passos pela manhã? Dói quando fico muito tempo em pé? Dói depois de atividade intensa? Dói de acordo com o calçado que eu uso?
Essas respostas e a classificação da dor serão importantes para o diagnóstico da causa e também para a resolução dela, como veremos a seguir.
As principais causas de dores no calcanhar geralmente estão ligadas a uma sobrecarga direta na região ou sobrecarga a alguma estrutura do corpo que se prende no calcanhar, como, por exemplo, a fáscia plantar ou o tendão calcâneo (tendão de Aquiles).
Em todas essas situações o calcanhar sofre um estresse que pode resultar em dores. O que acontece normalmente é que a sobrecarga provoca uma lesão no osso do calcanhar, na sua base ou em estruturas próximas (ligamentos, músculos e tendões).
Determinadas patologias estão relacionadas à região do calcanhar. Confira abaixo mais detalhes sobre cada patologia que pode acometer essa área.
Como resolver as dores no calcanhar
A melhor maneira de tratar as dores no calcanhar é, primeiramente, evitando no dia a dia qualquer uma das causas mencionadas acima. Dessa forma o estresse sobre a região é interrompido e a dor tende a diminuir.
Além disso, o que pode ser feito é tratar as condições associadas (como fascite ou tendinite), ou seja, é importante ter um diagnóstico bem feito, por um profissional capacitado.
Para controlar a dor e corrigir alterações biomecânicas ou referentes ao tipo de pé, uma forma muito eficiente de tratar é através de palmilhas ortopédicas feitas sob medida. As palmilhas promovem o realinhamento biomecânico, a distribuição da pressão na sola do pé (aliviando altas pressões na base do calcanhar) e o amortecimento.
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