LiveZilla Live Help

Esporão

esporao

O QUE É ESPORÃO DE CALCÂNEO:

Esporão de calcâneo é uma espícula óssea que cresce no calcâneo (osso do calcanhar), no local onde a fáscia plantar se prende. Normalmente está relacionado com a fascite plantar e, quando é diagnosticado, já existe há pelo menos seis meses.

No esporão de calcâneo, o desenvolvimento ósseo anormal acontece geralmente por uma tração exacerbada da fáscia no calcâneo, que leva o corpo a depositar cálcio no local formando a espícula. Dentro da população, estima-se que uma em cada dez pessoas apresenta essa patologia, mas somente 5% de todos que têm esporão apresentam sintomas. Isso significa que, na maioria dos casos, o esporão não é a causa da dor e não dói. A dor pode vir de uma doença vascular, nervosa, reumática ou da inflamação que o esporão causa nos tecidos adjacentes, como a fáscia por exemplo.

O termo esporão de calcâneo é utilizado frequentemente como diagnóstico para dores no calcanhar e fascite plantar de maneira errada, pois o seu diagnóstico é radiológico e sua presença pode não estar relacionada com os sintomas.

O QUE CAUSA ESPORÃO DE CALCÂNEO

Os principais fatores de risco do esporão de calcâneo estão relacionados com a rigidez e a tração exacerbada da fáscia no calcâneo. Isso pode ocorrer por diversos motivos, como:

  • Aumento da intensidade de treinos ou início abrupto de atividades de alto impacto (como a corrida), que sobrecarregam e aumentam a rigidez da fáscia e criam muita tração na área do esporão, aumentando a probabilidade do seu aparecimento.
  • Calçado inadequado para prática esportiva (solado muito duro) [1].
  • O excesso de peso (sobrepeso), que sobrecarrega demais o pé e o calcanhar.
  • Tipos de pés, como pés cavos e pés muito planos, que não têm eficiência para amortecer o impacto adequadamente. O pé cavo por ser muito rígido e o pé plano por ser desabado [2] [3].
esporao 1

1. Dor no calcanhar ao correr com pouco amortecimento


esporao 2

2. Pé cavo


esporao 3

3. Pé plano

PRINCIPAIS SINAIS E SINTOMAS DO ESPORÃO DE CALCÂNEO

O esporão causa uma dor bem localizada no calcanhar na sola do pé, que é maior pela manhã e após ou durante atividades físicas. Normalmente está acompanhado de dor no arco e dor ao alongar a panturrilha (rigidez dos músculos da região), da redução de amplitude de movimento dos pés e pode limitar as atividades normais do indivíduo.

COMO TRATAR E PREVENIR O ESPORÃO DE CALCÂNEO

Para prevenir o aparecimento do esporão de calcâneo, o paciente precisa tomar algumas medidas como:

  • Reduzir a carga de exercícios e atividades de alto impacto;
  • Perder peso para sobrecarregar menos o sistema musculoesquelético;
  • Fazer fisioterapia, que auxiliará na redução dos sintomas com exercícios específicos e aparelhos (ultrassom, laser e ondas de choque);
  • Usar órteses noturnas [4];
  • Usar palmilhas Pés Sem Dor.

Dicas para aliviar as dores do esporão de calcâneo:

Algumas condutas muito simples podem ser feitas em quase todo lugar e ajudam a aliviar os sintomas.

  • Alongar a panturrilha, com uma toalha, por 30 segundos [5].
  • Utilizar uma garrafa de água (600ml) congelada para pisar em cima e rolar o pé sobre ela. Fazer isso por 1 minuto, repetindo 3 vezes [6].
  • Anti-inflamatórios com prescrição médica auxiliam no controle da dor e inflamação e sempre devem ser aliados a outras terapias que melhorarão a causa dessa dor.
esporao 5

5. Alongamento com toalha


esporao 6

6. Massagem no pé com garrafa de água congelada

palmilha para esporao

7. Palmilha para esporão de calcâneo

COMO A PALMILHA PÉS SEM DOR ATUA NO

esporão de calcâneo

A palmilha Pés Sem Dor tem o poder de redistribuir a pressão plantar, tratando a causa do esporão e diminuindo a inflamação. Ela distribui a pressão por meio de uma elevação na parte posterior, jogando o peso da pessoa para a frente e suportando o arco plantar. Além disso, a palmilha promove amortecimento e melhor acomodação sob o osso calcâneo, proporcionando conforto.

 

 

Para saber mais sobre esporão, assista ao vídeo abaixo:

esporao08

CIRURGIA PARA ESPORÃO DE CALCÂNEO

As cirurgias podem ser realizadas para a retirada do esporão e/ou liberação da fáscia plantar e são destinadas para casos mais graves, ocorrendo somente após um ano, no mínimo, de tratamento conservador. Algumas complicações após a cirurgia costumam ocorrer, como:

  • Permanência dos sintomas no local (por conta da intervenção cirúrgica).
  • Atrofia da musculatura da panturrilha.
  • Perda de mobilidade e força dos dedos.
  • Fibrose (tecido cicatricial) na região.
  • Perda de sensibilidade no local.
esporao 8

8. Cirurgia de remoção do esporão