Dor no tornozelo

O tornozelo é uma articulação bem estável, que une as pernas aos pés.
É formado por três ossos: a tíbia, a fíbula e o tálus, e está cercado por ligamentos
e tendões, que ajudam nessa estabilidade. O tornozelo tem função principal
de receber a carga do corpo e transmiti-la para os pés, que, por sua vez,
adaptam o corpo ao solo e distribuem a carga nas irregularidades
do terreno.  Por assumir toda essa carga, é comum que o tornozelo acumule
alguns estresses, portanto, está propenso a lesões, dores e incômodos.

A DOR NO TORNOZELO

A dor no tornozelo pode ocorrer devido a entorses, fraturas, traumas e algumas patologias, como artrose e tendinites, mas principalmente pela sobrecarga e a forma inadequada e desalinhada de pisar.

As dores no tornozelo aparecem sobre ou bem próximas aos maléolos, que são os ossos salientes do tornozelo. Podem aparecer tanto no maléolo medial, que é o osso de dentro, quanto no maléolo lateral, o osso de fora. As principais sensações de dor são de pontadas e queimação, ainda mais sentida quando se está de pé ou ao realizar alguma atividade. Essas dores podem não significar nada grave, mas quando elas vêm acompanhadas de outros sintomas, como inchaço e até mesmo incapacidade de caminhar ou suportar peso, é preciso procurar um médico especializado para passar o diagnóstico correto e possíveis tratamentos.

dor tornozelo

2. Local da dor

 

O desalinhamento e a dor no tornozelo

A principal causa das dores no tornozelo é o desalinhamento, que pode ser em varo ou em valgo. Explicando melhor: o desalinhamento em varo é quando o calcanhar vai para dentro (bem relacionado com a pisada supinada), e o desalinhamento em valgo é quando o calcâneo vai para fora (bem relacionado com a pisada pronada e pés planos). Quando essas alterações acontecem, um lado sofre com o impacto dos ossos e o outro com o estiramento dos tendões e ligamentos, causando a dor.

dor tornozelo causa tipo pisada pronada supinada

3. Tipo de pisada e alinhamento (pronada-valgo e supinada-varo)

 

dor tornozelo calcanhar normal valgo varo

4. Calcanhar normal, varo e valgo

O desalinhamento em valgo estira as estruturas mediais e comprime a parte lateral do tornozelo, podendo causar a síndrome do túnel do tarso, tendinite dos tendões que passam por ali (como o tibial posterior) e dor nos maléolos; o desalinhamento em varo estira as estruturas laterais e comprime a parte medial do tornozelo, podendo causar tendinite de fibulares, entorses e dor nos maléolos.

Outro fator de dor é a instabilidade de tornozelo. Quando o indivíduo apresenta entorses de repetição, o tornozelo pode ficar instável e a função dos ligamentos fica comprometida. Isso gera falta de confiança e equilíbrio para as atividades normais, causando dores nos tornozelos e o aumento do risco de quedas.

 

Traumas e a dor no tornozelo

Fraturas, entorses, e outras lesões são comuns de acontecer no dia a dia, e também podem causar uma dor forte no tornozelo. Infecções no tornozelo são raras de acontecer, mas são algumas das responsáveis por causar dores. A área afetada pode ficar avermelhada, quente, inchada e rígida.

De todas, a entorse é uma das lesões mais comuns e provoca estiramento ou ruptura de um ou mais ligamentos da articulação do tornozelo. Nos casos mais graves pode haver fratura e a necessidade de um tratamento cirúrgico. Por isso, se houver algum trauma na região, é necessário ir ao médico e verificar o que essa lesão pode afetar e como tratar.

 

Sobrecarga e a dor no tornozelo

A sobrecarga é um dos fatores que pode causar vários problemas, como as tendinites, por exemplo. Por isso, é sempre importante manter o peso ideal, pois quilos a mais podem colocar pressão sobre os tornozelos e causar dor, além de tomar cuidado com a intensidade e repetição dos exercícios físicos.

Os atletas têm mais chance de ter dores por sobrecarga, por se esforçarem muito e realizarem treinos pesados, portanto, é necessário que saibam que modificar o treino de uma hora para outra pode causar bastante dor, tanto no tornozelo, quanto nas regiões dos pés.