Metatarsalgia: dor na ponta do pé

14 de janeiro de 2015

A dor na ponta do pé é uma dor muito comum, acomete principalmente mulheres e possui uma relação muito grande com o tipo de sapato que utilizamos e com as atividades que praticamos durante o dia. A essa dor na ponta do pé, geralmente, dá-se o nome de metatarsalgia. A metatarsalgia é uma dor que acomete os ossos metatarsos, que estão localizados na parte do meio do pé e são responsáveis pelo apoio da ponta do pé, junto com os dedos.

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1. Região de dor da metatarsalgia: os metatarsos

 

Na metatarsalgia existe uma sobrecarga muito grande nas cabeças dos metatarsos, que pode levar a inflamação, dor, inchaço e até fraturas por stress. Normalmente acomete o segundo e o terceiro metatarsos. Frequentemente está acompanhada de calosidades e piora ao andar descalço.

Não é uma condição muito grave, mas pode levar a algumas limitações nas atividades normais por causa da dor e pode estar relacionada com o Neuroma de Morton (inflamação de um nervo que passa entre os ossos metatarsos).
Pessoas que caminham longas distâncias e são mais ativas estão mais suscetíveis a essa patologia, assim como o uso de saltos também pode desencadear dor na região, pois joga o peso do corpo para frente e aumenta a carga e as pressões nos metatarsos.
Pode-se afirmar que as mulheres são mais acometidas por esse tipo de dor, principalmente devido ao uso do salto alto. De acordo com pesquisas, 21,6% dos homens com dores no pé tem metatarsalgia, enquanto que a porcentagem de mulheres na mesma situação é de 27,4%. (FONTE: Pesquisa Pés Brasileiros)

Fatores de risco da metatarsalgia

Os principais fatores de risco da metatarsalgia estão relacionados ao aumento das pressões na região anterior do pé, que pode acontecer por diversos motivos, como:

• Calçados de salto alto e bico fino, que jogam o peso do corpo para frente, usam como apoio principal a cabeça dos metatarsos e elevam muito as pressões na região anterior do pé, além de comprimir os dedos e ossos. Sabe-se que 10,4% das mulheres usam salto alto sempre e 11,8% muitas vezes. (FONTE: Pesquisa Pés Brasileiros)

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2. Pé em cima de uma salto alto, mostrando a grande sobrecarga nos metatarsos

 

• Atividades físicas de alto impacto e longas caminhadas, pois aumentam a sobrecarga e podem gerar dor e fraturas por stress nos metatarsos.
• Excesso de peso, que aumenta ainda mais a sobrecarga na região. 3% das pessoas abaixo do peso sentem dores nos pés sempre, contra 19% de pessoas obesas.
• Pés cavos, que elevam muito o arco do pé, diminuem a área de contato do pé com o solo e sobrecarregam as cabeças dos metatarsos.

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3. Pé cavo sobrecarregando a região dos metatarsos

• Deformidade no pé, como dedos em garra e em martelo e joanete, que são alterações na anatomia normal dos pés e que podem aumentar a pressão nos metatarsos durante a caminhada.

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4. Dedo em garra e em martelo podem aumentar a pressão nos metatarsos

 

Como tratar e prevenir a dor na ponta do pé

Por sorte não é difícil evitar e tratar casos de metatarsalgia. Basta mudar alguns hábitos que causam aumento de pressão nos metatarsos e, assim, diminuir a dor na região. Confira algumas dicas:
• Reeducação quanto ao uso de saltos (diminuir o tamanho e a frequência do uso dos saltos);
• Redução da carga de exercícios e atividades de alto impacto;
• Perda de peso para sobrecarregar menos o pé;
• Realização de fisioterapia, que possui alguns recursos para auxiliar na melhora dos sintomas, além de aperfeiçoar a maneira de andar, a mobilidade e o apoio dos pés;
• Uso das palmilhas Pés Sem Dor.

Como a palmilha Pés Sem Dor atua na metatarsalgia

A palmilha Pés Sem Dor redistribui a pressão que está concentrada sob os metatarsos, aliviando a pressão na região. Além disso, ela possui uma elevação retrocapital, chamada piloto, que promove o suporte ao arco transverso do pé, aumentando o espaço entre os ossos metatarsos, melhorando o apoio nas cabeças dos metatarsos e eliminando a dor.

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5. Palmilha Pés Sem Dor para metatarsalgia

Para saber mais sobre metatarsalgia, assista ao vídeo abaixo:

 

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