Dor no calcanhar ao pisar: principais causas e tratamentos

Sentir dor no calcanhar ao pisar é uma experiência desconfortável e comum que pode afetar significativamente a qualidade de vida. Essa dor pode surgir de repente ou se desenvolver ao longo do tempo, e pode variar de leve a intensa, interferindo nas atividades diárias, como caminhar, correr ou até mesmo ficar em pé por longos períodos.

O que causa a dor no calcanhar ao pisar?

Existem várias causas possíveis para a dor no calcanhar ao pisar, e entender essas causas é fundamental para encontrar o tratamento adequado. Uma das causas mais comuns é a fascite plantar, uma inflamação do tecido que conecta o osso do calcanhar aos dedos dos pés. Isso pode ocorrer devido a fatores como o uso excessivo do pé, uso de calçados inadequados, excesso de peso corporal ou até mesmo mudanças na atividade física.

Outra possível causa de dor no calcanhar ao pisar é o esporão de calcâneo, um crescimento anormal de osso que se desenvolve na parte inferior do calcanhar. Isso pode causar dor aguda ao caminhar, especialmente após períodos de descanso.

Além disso, lesões, como entorses ou fraturas por estresse, e condições médicas, como artrite ou tendinite, também podem resultar em dor no calcanhar ao pisar.

Qual o tratamento para dor no calcanhar ao pisar?

O tratamento para dor no calcanhar ao pisar depende da causa exata da dor. Aqui estão algumas opções comuns de tratamento:

1. Descanso: Evitar atividades que intensas é essencial para permitir que o tecido inflamado se cure. Isso pode significar reduzir a atividade física intensa ou mudar para atividades de baixo impacto.

2. Aplicação de Gelo: Aplicar gelo na área dolorida pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor. É recomendável aplicar gelo por 15-20 minutos várias vezes ao dia, envolvendo o gelo em uma toalha para evitar queimaduras na pele.

3. Alongamento: Realizar exercícios de alongamento específicos para a fáscia plantar e os músculos da panturrilha pode ajudar a reduzir a rigidez e a tensão na área do calcanhar. Esses alongamentos devem ser feitos regularmente, especialmente antes de se levantar da cama pela manhã.

4. Uso de Palmilhas ortopédicas: Palmilhas sob medida com suporte adequado para o arco do pé podem ajudar a distribuir melhor o peso corporal e reduzir a pressão sobre o calcanhar, resolvendo as dores.

5. Medicação: Em alguns casos, medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno ou naproxeno, podem ser prescritos para aliviar a dor e a inflamação.

6. Injeções de Corticosteroides: Em casos de dor persistente e grave, o médico pode recomendar injeções de corticosteroides no calcanhar para reduzir a inflamação.

7. Cirurgia: Em casos raros e graves em que outras opções de tratamento não foram eficazes, a cirurgia pode ser considerada para aliviar a dor e corrigir problemas estruturais no calcanhar.

É importante consultar um especialista em saúde dos pés para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado para a sua condição específica. O tratamento precoce e adequado geralmente leva a melhores resultados e recuperação mais rápida.

Sapatos e palmilhas sob medida para dor no calcanhar ao pisar

As palmilhas e os calçados sob medida da Pés Sem Dor são projetados para fornecer suporte personalizado e alívio da dor para aqueles que sofrem de problemas nos pés, incluindo dor no calcanhar ao pisar. Aqui está como eles contribuem para melhorar essa dor:

Palmilhas Sob Medida:

• As palmilhas são feitas sob medida para se adaptar perfeitamente aos contornos únicos dos seus pés, proporcionando suporte personalizado e distribuição adequada do peso.
• Elas ajudam a corrigir desalinhamentos nos pés, como pisada pronada ou supinada, que podem contribuir para a dor no calcanhar.

Palmilha tradicional sob medida Pés Sem Dor

• As palmilhas fornecem amortecimento adicional e absorção de choque, reduzindo a pressão sobre o calcanhar e a fáscia plantar durante a caminhada ou corrida.
• Com o suporte adequado e a correção das estruturas fornecidos pelas palmilhas sob medida, a tensão e a irritação nos tecidos do calcanhar podem ser reduzidas, ajudando a aliviar a dor ao pisar.

Calçados Sob Medida:

• Os calçados sob medida da Pés Sem Dor são projetados para fornecer conforto personalizado para os pés, uma base estável durante a caminhada ou atividades diárias.
• Eles são confeccionados com materiais de alta qualidade e construídos para durabilidade, garantindo conforto e suporte a longo prazo.
• Os calçados podem ser personalizados para atender às necessidades individuais, incluindo largura, comprimento e suporte para o arco do pé, garantindo um ajuste perfeito e confortável.

Linha Ultra Sob Medida da Pés Sem Dor

Perguntas frequentes

Como aliviar a dor no calcanhar ao pisar?

Em vez de iniciar um tratamento caseiro sem indicação médica, você deve consultar um especialista para que seja feito um diagnóstico preciso da sua condição. Então agende agora uma avaliação gratuita com profissionais da Pés Sem Dor e descubra como tratar a dor no calcanhar ao pisar da forma certa.

Existem sapatos e palmilhas que aliviam a dor no calcanhar ao pisar?

Sim! De acordo com a avaliação do especialista, podem ser recomendados sapatos e palmilhas feitos sob medida para aliviar essa dor – como os calçados da Pés Sem Dor, que são produzidos em uma impressora 3D a partir de um molde do seu pé.

O que é bom para aliviar a dor no calcanhar?

Para aliviar a dor no calcanhar, você pode tentar várias medidas, incluindo:

• Descanso e evitar atividades que exacerbam a dor.
• Aplicação de gelo na área dolorida por 15-20 minutos várias vezes ao dia.
• Alongamento dos músculos da panturrilha e da fáscia plantar.
• Uso de palmilhas ortopédicas para fornecer suporte adequado ao arco do pé.
• Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno ou naproxeno, para alívio da dor e da inflamação.
• Fisioterapia para fortalecer os músculos do pé e da perna e melhorar a flexibilidade.
• Injeções de corticosteroides no calcanhar para reduzir a inflamação em casos graves.

Por que dói o calcâneo?

O calcâneo pode doer devido a várias razões, incluindo:

• Inflamação da fáscia plantar (fascite plantar).
• Presença de um esporão de calcâneo, um crescimento ósseo anormal na parte inferior do calcanhar.
• Lesões como entorses, fraturas por estresse ou trauma direto.
• Uso excessivo do pé devido a atividades de alto impacto ou uso de calçados inadequados.
• Condições médicas subjacentes como artrite ou tendinite.

Como saber se estou com esporão no pé?

Os sintomas comuns de esporão de calcâneo incluem:

• Dor intensa no calcanhar, especialmente ao pisar após períodos de repouso.
• Sensação de picada ou queimação no calcanhar.
• Inchaço e vermelhidão na área afetada.
• Dor ao pressionar o calcanhar.

Na avaliação gratuita da Pés Sem Dor é possível descobrir se você tem esporão, devido aos exames realizados pelos especialistas com equipamentos de alta tecnologia.

Qual é o melhor Anti-inflamatório para fascite plantar?

O melhor anti-inflamatório para fascite plantar pode variar de pessoa para pessoa, e é melhor discutir com um médico para determinar a opção mais adequada. Geralmente, medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) como ibuprofeno, naproxeno ou diclofenaco são prescritos para aliviar a dor e a inflamação associadas à fascite plantar. Em alguns casos, o médico pode recomendar injeções de corticosteroides diretamente no calcanhar para um alívio mais imediato da dor e da inflamação.