Alimentação

Entenda a Tríade da Mulher Atleta

Distúrbios alimentares, problemas menstruais e osteoporose: como as mulheres que praticam esportes podem ser afetadas pelo gasto de energia excedido? A chamada Tríade da Mulher Atleta, termo oficializado em 1992, pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), é uma síndrome causada pelo desequilíbrio entre o que se ingere e o que é gasto em atividade

O que comer depois do treino? Nutricionista explica!

O que comer depois do treino é uma dúvida comum quando começamos a praticar atividades físicas. A alimentação tem papel fundamental no exercício físico, independentemente do objetivo de cada pessoa. Nesse texto, a nutricionista explica tudo o que você precisa saber! Na refeição pós-treino, é indicado o consumo de proteína, para construção de tecido e