Atividade física

  • Atividade física

    Qual o problema de usar um calçado inadequado no esporte?

    Os calçados são de extrema importância quando falamos da saúde dos pés. Eles protegem, dão amortecimento e devem acomodar o formato dos nossos pés. Nós sabemos que existem sapatos inadequados, que podem causar dores, calos, bolhas e até lesões como entorses. Falando de esportes, o uso de calçados incorretos pode gerar várias complicações, tanto durante

  • Atividade física

    Cãibra na atividade física: como evitar

    Você está correndo, se exercitando normalmente e… Ai! Uma dor insuportável te impede de continuar: é cãibra. Uma contração involuntária dos músculos que costuma surgir após exercício físico intenso, refeições e até durante o sono. A panturrilha costuma ser o principal alvo, mas as dores também podem atingir o abdômen, coxa, pés, mãos e pescoço.

  • Alimentação

    Entenda a Tríade da Mulher Atleta

    Distúrbios alimentares, problemas menstruais e osteoporose: como as mulheres que praticam esportes podem ser afetadas pelo gasto de energia excedido? A chamada Tríade da Mulher Atleta, termo oficializado em 1992, pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), é uma síndrome causada pelo desequilíbrio entre o que se ingere e o que é gasto em atividade

  • Atividades físicas para crianças

    Atividade física

    Como a atividade física influencia o desenvolvimento das crianças?

    Para o desenvolvimento normal e saudável de uma criança é necessário que ela seja estimulada. Não importa a idade ou o sexo, ela deve ser estimulada, seja para o desenvolvimento intelectual, social ou motor. Uma das melhores maneiras de dar estímulo motor é por meio da atividade física, que pode ser desde uma brincadeira dentro