Anatomia do joelho: estrutura e detalhes

O joelho é uma articulação composta por ossos (fêmur, tíbia e patela), ligamentos (ligamentos cruzados anterior e posterior, e ligamentos colaterais medial e lateral), cartilagens (meniscos medial e lateral), tendões e músculos da coxa (quadríceps e isquiotibiais). 

O joelho é uma das articulações mais importantes do corpo humano e é essencial para a movimentação, sustentação, estabilidade e absorção de impacto. Para descobrir mais sobre a anatomia do joelho, continue lendo este artigo!

Ossos do joelho

A anatomia do joelho é composta pelos ossos fêmur, tíbia e patela. Veja a função de cada um deles: 

• Fêmur: é o maior e mais resistente osso do corpo humano. Ele compõe a parte superior da articulação do joelho e transmite o peso do corpo para a tíbia, ajudando na sustentação. É responsável pelos movimentos de extensão, flexão e rotação da perna.
• Tíbia: na articulação do joelho, a tíbia tem o papel de receber e distribuir o peso do fêmur para o pé e proporciona a estabilidade para suportar o peso do corpo. Em conjunto ao fêmur e à patela, a tíbia permite a flexão e a extensão do joelho, além de ser fundamental na absorção de impacto. 
• Patela: a patela está localizada na frente do joelho e funciona como um protetor para a articulação do joelho, protegendo-o de impactos diretos. Ela facilita um movimento estável e suave do joelho, além de melhorar a força e o alcance do movimento de extensão da perna. 

Lesão de menisco

Ligamentos do joelho

Os ligamentos do joelho são tecidos resistentes que ligam um osso a outro. Feitos de fibra colágena, eles conectam-se às extremidades dos ossos, proporcionando estabilidade e limitando os movimentos articulares. 

Existem mais de 10 ligamentos na anatomia do joelho, porém, os principais são:

• Ligamento Cruzado Anterior (LCA): impede que a tíbia se desloque para a frente do fêmur durante a movimentação. Além disso, envia para o cérebro informações sobre o grau de flexão do joelho, auxiliando no controle da movimentação.

• Ligamento Cruzado Posterior (LCP): sua função é inversa à do LCA, impedindo que a tíbia se desloque muito para trás do fêmur. Junto ao primeiro, o LCP ajuda a garantir estabilidade e mobilidade para o joelho.
• Ligamento Colateral Medial (LCM): está localizado no lado mais próximo ao outro joelho. Tem como principal função estabilizar a articulação em valgo, impedir que o joelho se desloque excessivamente para dentro, em direção ao outro.
• Ligamento Colateral Lateral (LCL): em oposição ao LCM, o LCL está localizado na face lateral do joelho e se origina no fêmur. Sua principal função é estabilizar o joelho em varo, impedindo que ele se desloque excessivamente para fora.

Meniscos

Os meniscos são estruturas cartilaginosas que separam a cabeça inferior do fêmur do topo da tíbia. Na anatomia do joelho existem dois meniscos: o medial, que fica na parte interna, próximo ao outro joelho, e o lateral, que se localiza na face oposta. Eles possuem três funções:

• Amortecer o impacto entre os ossos: se os meniscos não estivessem entre a articulação femorotibial, com o impacto da movimentação, os dois ossos se desgastariam com muita facilidade, pois as duas estruturas sólidas estariam em constante atrito.
• Estabilizar a articulação: a área de contato entre o fêmur e a tíbia não proporciona um encaixe perfeito entre os ossos. Para evitar que a tíbia deslize para fora do fêmur, os meniscos possuem um formato côncavo, encaixando a saliência femural sobre a tíbia.
• Lubrificar a cartilagem: como os meniscos são côncavos, durante o movimento de flexão, eles facilitam a chegada do líquido sinovial à cartilagem, mantendo a articulação bem lubrificada.

Bursas

As bursas são pequenas bolsas que possuem líquido sinovial e atuam na redução de atrito entre os ossos, músculos e tendões do joelho, fazendo com que não se desgastem ao se friccionar uns contra os outros ou contra os ossos durante o movimento.

As bursas facilitam a mobilidade articular, proporcionando mais suavidade durante a movimentação. Elas funcionam como “amortecedores”, absorvendo a pressão e os impactos que podem ocorrer durante atividades como caminhar, correr e saltar.

Tendões

Os tendões são similares aos ligamentos. Entretanto, em vez de conectar um osso a outro osso, eles conectam os músculos aos ossos. O maior tendão do corpo humano é o tendão patelar. Sua principal função é conectar a patela à tíbia. 

O tendão patelar é uma continuação do tendão quadricipital, que faz a união dos quatro músculos do quadríceps, acima da patela. Como a patela é um osso sesamóide – ou seja, está inserido em um tendão –, o tendão passa por cima do osso, encobrindo-o, e se une à tíbia. 

Se a patela não estivesse ali, o tendão patelar e o ligamento patelar seriam uma só coisa, fazendo com que, sob a perspectiva funcional, esses tecidos possam ser denominados como tendão.

Músculos que atuam no joelho

Junto à patela, ao tendão patelar e ao tendão quadricipital, estão os músculos do quadríceps, que atuam no mecanismo motor e extensor, permitindo o caminhar e o esticar dos joelhos.

O conjunto dos músculos reto femoral, vasto medial, vasto lateral e vasto intermédio forma o quadríceps femoral, o músculo mais forte do corpo humano. Ele está localizado na frente da coxa juntamente com o sartório, músculo oblíquo que cruza a coxa em direção ao joelho.

Já o mecanismo de flexão do joelho é composto por outro grupo de músculos. Os principais são o bíceps femoral, semitendinoso, semimembranoso e o poplíteo.

Lesões e doenças comuns no joelho

Por meio do estudo da anatomia do joelho, compreendemos o funcionamento de várias estruturas participantes da articulação e percebemos que, apesar de resistentes, muitas delas estão expostas e vulneráveis a lesões.

Ruptura ligamentar

Por estarem sob constante pressão, é muito comum surgirem casos de ruptura ligamentar, principalmente do Ligamento Cruzado Anterior (LCA). 

Quando há um trauma ou entorse brusco, elas podem sofrer uma hiperextensão ou flexão, provocando o rompimento do tecido – como se fosse um elástico rígido que se rompe devido à sobrecarga exercida.

Artrite

A artrite é uma condição médica inflamatória que pode afetar a articulação do joelho, causar dor, rigidez, inchaço e em alguns casos até comprometer sua mobilidade. 

Essa patologia pode afetar pessoas de qualquer idade, sendo mais comum em pessoas acima dos 50 anos. Além disso, existem diversos tipos de artrite, mas as mais comuns são a osteoartrite e a artrite reumatoide. 

Tendinite patelar

A tendinite patelar, também conhecida como “joelho de saltador”, é uma inflamação ou lesão no tendão patelar. Quando há uma sobrecarga sobre esse tecido, pode surgir uma inflamação que provoca dores e inchaço na região. 

Essa condição é comum em praticantes de modalidades esportivas que exigem saltos e pousos repetidos.

Bursite

A bursite se caracteriza pela inflamação das bursas, que pode causar dor, inchaço, rigidez e hipersensibilidade, dificultando a movimentação do joelho. 

As principais causas dessa condição estão relacionadas a realização de movimentos repetitivos, sobrecargas, lesões ou traumas, infecções ou a existência de condições médicas como artrite reumatoide, gota e lupus. 

Lesões meniscais

Lesões degenerativas dos meniscos costumam acontecer, em sua maioria, devido ao envelhecimento. Entretanto, traumas e entorses também podem provocar alterações nessa estrutura cartilaginosa. Com o desgaste, aumenta o atrito entre o fêmur e a tíbia, elevando as chances de desenvolver doenças no joelho, como a artrose.

Como prevenir lesões no joelho

Para te ajudar a manter seus joelhos protegidos, vamos apresentar algumas dicas para prevenir doenças e lesões na região.

Praticar atividade física com moderação

Na anatomia do joelho existem estruturas responsáveis por fazer o amortecimento de impacto e manter a estabilidade. Se há uma sobrecarga dessas estruturas, podem ocorrer lesões.

A atividade física fortalece o corpo e oferece mais qualidade de vida, no entanto, deve ser feita com moderação e respeitando os limites do corpo e os momentos de descanso. 

Antes de aderir a qualquer modalidade esportiva, não deixe de fazer uma avaliação física com um profissional e de contar com o acompanhamento de um educador físico. 

Além disso, utilizar os equipamentos de segurança e fazer uso de calçados confortáveis, próprios para a prática de esportes, ajuda a diminuir as chances de lesões.

Regular o peso corporal

Um estudo publicado pela Universidade Stony Brook demonstrou que pacientes com sobrepeso sentem até 20% mais dores no joelho do que indivíduos que estão com o Índice de Massa Corpórea (IMC) adequado. 

Com o tempo, o aumento do impacto provoca um desgaste nas articulações do local, podendo levar ao surgimento de várias doenças que prejudicam a qualidade de vida. 

Utilizar palmilhas e calçados sob medida

As palmilhas sob medida da Pés Sem Dor para dor no joelho são confeccionadas após uma avaliação com os nossos especialistas. Elas resolvem as dores no joelho, além de corrigir o alinhamento dos pés e distribuir o peso de maneira equilibrada.

A dor no joelho pode ser causada por diversos fatores, como sobrecarga, desalinhamento dos membros inferiores, atividades de alto impacto e condições como artrite ou tendinite, e as palmilhas ajudam a corrigir muitos desses problemas.

• Correção do alinhamento dos pés: alterações na pisada, como pés pronados (pisada “para dentro”) ou supinados (pisada “para fora”), podem afetar o alinhamento dos joelhos. As palmilhas alinham os joelhos e para reduzir o impacto sobre a articulação.
• Distribuição de carga: as palmilhas ortopédicas ajudam a distribuir a carga do peso corporal de forma mais uniforme, reduzindo a pressão sobre áreas específicas dos joelhos. 
• Absorção de Impacto: as palmilhas ajudam na absorção de impacto, reduzindo a pressão nas articulações do joelho ao caminhar, correr ou realizar atividades físicas de alto impacto. Essa redução no impacto ajuda a diminuir a sobrecarga no joelho, aliviando a dor.

Palmilha tradicional sob medida Pés Sem Dor

A Pés Sem Dor também oferece calçados sob medida desenvolvidos especificamente para o formato e a anatomia dos pés do cliente, garantindo um encaixe ideal.  Eles possuem um espaço adicional para acomodar palmilhas ortopédicas, potencializando o conforto e o suporte para quem sofre de dores nos joelhos. 

Agende sua avaliação gratuita com nossos especialistas para garantir suas palmilhas e calçados  sob medida. 

Tênis Ultra Sob Medida

Perguntas frequentes

Quantos ossos compõem a anatomia do joelho?

A anatomia do joelho é composta por três ossos:

• Fêmur: osso da coxa e o maior osso do corpo humano; 
• Tíbia: osso da canela, que está localizado abaixo do fêmur; 
• Patela: osso da frente do joelho.

Qual é a diferença entre um tendão e um ligamento?

Apesar de serem parecidos, há uma diferença quando pensamos na anatomia do joelho: enquanto os ligamentos conectam os ossos a outros ossos, os tendões ligam os ossos aos músculos. 

Quais músculos atuam na articulação do joelho?

Na anatomia do joelho, há uma série de músculos responsáveis por transmitir a força de flexão e extensão à articulação. 

Os responsáveis por realizar a extensão são os músculos do quadríceps (vasto medial, vasto lateral, vasto intermédio e reto femoral). Já os que fazem a flexão são os flexores primários (semitendinoso, semimembranoso, bíceps femoral e poplíteo)