Canelite: sintomas, causas, tratamentos e mais
A canelite é uma condição desagradável que provoca dores na região da canela. A seguir, veja os principais sintomas e causas dessa inflamação dolorosa e descubra como tratar a canelite da maneira certa.
Canelite: o que é
A canelite é a inflamação do periósteo tibial – uma membrana densa e vascularizada que envolve a tíbia – causada pela sobrecarga da região. Por esse motivo, essa condição também pode ser chamada de “periostite da tíbia” e “Síndrome do Estresse Tibial Medial”.
Canelite: sintomas
Como a tíbia é conhecida popularmente como o “osso da canela”, os sintomas da canelite estão ligados a essa região, como:
- Dor na canela
- Dor na panturrilha
- Vermelhidão e aumento de temperatura na canela
- Dificuldade para andar
Canelite: causas
A canelite é causada, principalmente, por traumas repetitivos decorrentes da prática excessiva de atividades físicas. Outras causas para o agravamento do quadro incluem:
Pisada excessivamente pronada
A pisada pronada, ou seja, deslocada para dentro, sobrecarrega diferentes partes do corpo – como canela, tornozelo e joelho –, visto que distribui a carga de maneira desproporcional.
Prática de atividades físicas sem fortalecimento muscular
Iniciar a prática de exercícios sem o devido fortalecimento muscular ou acompanhamento profissional pode sobrecarregar o periósteo tibial e, consequentemente, causar canelite.
Prática de exercícios em terrenos rígidos
Fazer exercícios em terrenos rígidos, como concreto e asfalto, sem calçados adequados, pode sobrecarregar diferentes partes da perna e do pé, como a tíbia, provocando canelite.
Canelite: tratamentos
Para aliviar os sintomas da canelite, você pode massagear a panturrilha, usar meias de compressão, aplicar gelo no local e alongar os músculos da perna antes e depois da prática de exercícios. Mas lembre que esses métodos paliativos devem ser feitos em conjunto com o tratamento indicado por um profissional especializado, que pode envolver:
Sessões de fisioterapia
A fisioterapia é sua grande aliada para corrigir possíveis desalinhamentos e fortalecer a musculatura da canela, tratando e prevenindo a canelite.
Diminuição da frequência e intensidade dos treinos
Como a canelite pode ser causada pela prática excessiva de exercícios físicos sem acompanhamento profissional, aliviar um pouco os treinos pode ser uma forma simples de tratar a doença e prevenir novas dores na canela.
Uso de palmilhas e calçados feitos sob medida
Usar palmilhas e sapatos feitos sob medida é uma maneira de prevenir e tratar a canelite e outras doenças dos membros inferiores – visto que esses calçados corrigem desalinhamentos da pisada e oferecem suporte ao arco do pé, melhorando o amortecimento de impacto e a distribuição de carga.
Além disso, como são feitos com tecnologia 3D a partir de um molde do seu pé, esses calçados são muito confortáveis e promovem um encaixe perfeito.
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Perguntas frequentes
O que é a canelite?
A canelite é a inflamação do periósteo tibial – uma membrana que reveste a tíbia ou o “osso da canela” – que provoca, entre outros sintomas, dores na canela.
Quais são os sintomas da canelite?
O principal sintoma da canelite é a dor na canela, mas essa condição também pode causar dor na panturrilha, vermelhidão na canela e dificuldade para andar.
Quais são as causas da canelite?
A canelite pode ser causada por diferentes fatores, como pisada excessivamente pronada, prática de atividades físicas em terrenos rígidos sem o uso de calçados adequados e início da prática de exercícios sem fortalecimento muscular ou acompanhamento profissional.
Como aliviar as dores da canelite?
Para tratar essa condição da maneira certa, você deve consultar um profissional, que pode recomendar sessões de fisioterapia, diminuição da frequência e intensidade dos treinos e uso de palmilhas e sapatos feitos sob medida. Para adquirir seu calçado feito sob medida, agende agora sua avaliação gratuita no site Pés Sem Dor ou pelo telefone 4003-8883.
Fontes
https://www.pessemdor.com.br/palmilha-canelite/
https://www.pessemdor.com.br/dor-na-canela/
