Joelho estalando: devo me preocupar?

Você já deve ter passado pela experiência de estar caminhando e ouvir o joelho estalando, como se alguma coisa tivesse saído do lugar. Apesar de assustador, isso é mais comum do que se imagina.

Se esse estalo audível for persistente durante a movimentação e, principalmente, acompanhado de dor, não deixe de procurar a ajuda de um especialista, pois algo pode estar afetando a saúde das suas articulações!

Entenda agora quais são os possíveis motivos para os estalos no joelho!

Causas do joelho estalando

O joelho pode estalar por diversas razões, que podem ou não ser um problema. Mas se o estalo estiver associado à dor, pode indicar a existência de uma questão de saúde. Veja todas as causas do joelho estalando.

Bolhas de gás

A articulação dos joelhos é composta pela junção de três ossos: o fêmur (osso da coxa), a tíbia (osso da canela) e a patela (ossinho que dá forma ao joelho, antigamente chamado de rótula). Entre esses ossos, há um espaço vago preenchido pelas cartilagens e pelo líquido sinovial (lubrificante natural que ajuda os tecidos a deslizarem com mais facilidade).

Quando fazemos algum movimento brusco com os joelhos, o espaço livre no vão da articulação aumenta, mas o líquido sinovial continua na mesma quantidade, fazendo com que no espaço vago surjam bolhas. 

Imagem ilustrativa de bolhas de gás no joelho

Alguns estudos já tentaram explicar se o estalido audível vem do estourar ou do formar das bolhas, mas ainda não há um consenso estabelecido sobre essa questão.

Cartilagem desgastada

Entre a patela (rótula) e o fêmur há uma cartilagem, que tem como função reduzir o atrito entre os ossos e permitir uma movimentação suave. Essa cartilagem pode sofrer com desgastes e amolecimento. 

Esse desgaste faz com que a patela comece a se movimentar de forma irregular, o que ocasiona estalos, dor e até inflamação.

Menisco

O menisco é uma cartilagem com formato em “C”, que funciona como um amortecedor entre o fêmur e a tíbia, absorve impactos e estabiliza o joelho. Pessoas com lesões de menisco podem sentir seu joelho estalando e doendo, ou até mesmo sentir travamentos na articulação.

Síndrome femoropatelar

A síndrome femoropatelar é uma condição que se desenvolve na articulação entre o fêmur e a patela, podendo causar a sensação de joelho estalando, dores no joelho que se intensificam com atividade física e sensação de atrito na articulação. 

Suas principais causas estão relacionadas a anomalias ósseas, nos tendões ou músculos, e desalinhamento das articulações.

Condromalácia patelar

Também conhecida como “joelho de corredor”, a condromalácia patelar é uma doença inflamatória que provoca o amolecimento da cartilagem que reveste o fêmur e a patela. Os sintomas mais comuns da doença são dor intensa na parte da frente da articulação, joelho estalando e crepitação (sensação de atrito dentro do joelho) ao flexioná-lo.

Artrose no joelho

A artrose é um tipo de artrite que provoca a degeneração progressiva das articulações. Os sintomas mais comuns de artrose no joelho são quando o joelho fica estalando durante a movimentação, sensação de atrito na articulação, rigidez matinal e limitação dos movimentos.

Quando o joelho estalando é preocupante?

O joelho estalando sem dor não é um problema. Mas se ele estiver associado aos sintomas a seguir, você deve procurar a ajuda de um profissional. Confira:

• Dor: se o estalo do joelho estiver acompanhado de dor, pode ser um sinal de que há uma lesão.
• Inchaço e vermelhidão: se logo após os estalos, o joelho ficar inchado ou vermelho, pode sugerir a presença de inflamação na articulação. 
• Instabilidade e fraqueza: se o seu joelho estala, e você tem a sensação de “joelho fraco” ou instável, pode ser um sinal de problemas nos ligamentos. 
• Sensação de joelhos travados: se você tem dificuldades para se movimentar e a sensação de  joelhos travados, pode estar relacionado a uma lesão de menisco ou problemas na cartilagem. 
• Estalos após um trauma: se o joelho começa a estalar após um trauma, uma torção ou pancada forte, pode indicar a existência de uma lesão ligamentar ou óssea. 

Se os estalos no seu joelho estão acompanhados de algum desses sintomas, é fundamental procurar a orientação de um profissional, como um fisioterapeuta ou um ortopedista.

Como tratar joelho estalando?

O tratamento para joelho estalando depende da causa dessa condição. Alguns tratamentos incluem:

Uso de compressas geladas

O gelo tem efeito anti-inflamatório e analgésico ao entrar em contato com a pele, reduzindo o inchaço e a dor no joelho. É importante destacar que as compressas não substituem os medicamentos indicados pelo profissional responsável pelo tratamento. Além disso, é interessante utilizar um pano entre a pele e o gelo, para evitar queimaduras.

Sessões de fisioterapia

Como vimos, o joelho estalando pode ser provocado por traumas e sobrecargas na articulação. Assim, em alguns casos, o profissional responsável pode recomendar sessões de fisioterapia, com exercícios específicos para joelho estalando, que ajudem a reduzir os estalidos e a dor. 

Alongamento

Nos casos em que o joelho estala, mas não há dor, fazer alongamentos é indicado para trabalhar a mobilidade e a flexibilidade da articulação. Em casos de estalos no joelho com a presença de dor, é importante consultar um especialista antes de realizar qualquer tipo de atividade. 

Uso de palmilhas sob medida

Desalinhamentos articulares no tornozelo e nos joelhos estão entre os principais fatores que desencadeiam doenças que levam ao joelho estalando. Para corrigir essas questões e eliminar os estalos, as palmilhas sob medida da Pés Sem Dor são confeccionadas com todas as correções necessárias.

As palmilhas alinham a pisada e as articulações do tornozelo e do joelho, distribuindo uniformemente as pressões durante a marcha. Isso só é possível porque nossos produtos são feitos sob medida. 

Palmilhas sob medida tradicional

Além disso, também podem ser usados calçados sob medida. Eles São importantes porque oferecem um encaixe perfeito do pé ao calçado. 

Tênis Ultra Sob Medida

Durante a avaliação gratuita, analisamos cuidadosamente cada sintoma e unimos o conhecimento técnico de nossos especialistas aos aparelhos mais modernos disponíveis no mercado. 

Com palmilhas confeccionadas com a precisão dos aparelhos 3D, oferecemos as correções necessárias para alinhar as articulações e reduzir ou eliminar os fatores que causam o estalar dos joelhos. Agende sua avaliação! 

Perguntas frequentes

Joelho estalando quando anda é normal?

É bem comum perceber o joelho estalando esporadicamente. Entretanto, quando há um joelho inchado e estalando, ou esses sintomas acompanhados de dor e sensação de atrito, é preciso procurar a ajuda de um especialista, pois algo mais sério pode estar acontecendo. 

É possível recuperar a cartilagem do joelho?

Infelizmente, a cartilagem praticamente não possui poder de regeneração. Entretanto, com acompanhamento profissional, é possível recuperar pequenos danos e interromper ou retardar o processo de degeneração da cartilagem articular.

Por que meu joelho faz barulho de areia?

Ouvir o joelho estalando ao andar e ter aquela sensação de areia dentro da articulação é um sintoma contundente de que algo não está bem na articulação – condromalácia patelar e síndrome femoropatelar são exemplos de doenças que apresentam esses sintomas. Nesses casos, não hesite e procure ajuda especializada.

Posso praticar exercício físico com joelho estalando?

Sim! Quem tem joelho estalando pode fazer exercícios físicos sem problemas, desde que os estalos no joelho não sejam acompanhados de dor, inchaço ou vermelhidão. Caso haja a presença de algum desses sintomas, você deve procurar a orientação de um especialista antes de realizar qualquer tipo de atividade.

Como acabar com os estalos no joelho?

Para acabar com o joelho estalando, é necessário realizar exercícios de fortalecimento muscular, alongamentos para trabalhar a mobilidade da articulação, manter-se em um peso adequado para a sua altura e idade, utilizar palmilhas sob medida e fazer fisioterapia. Procure um médico ou especialista para avaliar o seu caso!